Витамины для мужчин

Мужскому организму питательных веществ требуется гораздо больше, чем женскому — это факт общеизвестный. Это обусловлено тем, что сжигание калорий у мужчин происходит быстрее, даже в том случае, если мужчина ведет малоподвижный образ жизни, а тем более у тех, кто активно занимается спортом. Поэтому мужчине, чтобы чувствовать себя в тонусе, быть успешным во всех отношениях, сохранять здоровье и долголетие, необходимы не только богатые витаминами продукты питания. Не менее важен и прием витаминных препаратов, в которых дозировки витаминов подобраны специально с учетом особенностей мужского организма и характерных для него физических и умственных нагрузок. Ведь нехватка витаминов в организме неизбежно приводит к снижению иммунитета, сопротивляемости стрессам, ослаблению потенции, способности к оплодотворению, а вредные привычки и нездоровая экологическая ситуация еще больше усугубляют и без того печальную картину разрушения мужского здоровья. Учеными доказано, что наиболее полезные для мужчин витамины — это аскорбиновая кислота (витамин С), витамин Е, большинство витаминов группы В, а также ряд микроэлементов, такие как селен, магний, цинк. Прием витамина А также необходим, однако здесь нужно соблюдать осторожность, потому что для организма вреден не только дефицит витамина А, но и его передозировка. Очень полезны для мужчин витамины группы В, ведь они нормализуют состояние нервной системы, повышают сопротивляемость организма к вредным воздействиям окружающей среды. А нехватка витамина Е снижает не только работоспособность, но и половое влечение. Прием витамина Е в сочетании с витамином С повышает мышечную выносливость, ведь оба эти витамина являются мощными антиоксидантами. Кстати, пить витамин С можно в неограниченных количествах, и даже параллельно с употреблением богатых этим витамином продуктов питания.

Как правильно выбрать дозировки витаминов

Для того, чтобы не ошибиться с дозировками, лучше всего приобретать комплексные витамины. В витаминных комплексах содержатся все необходимые мужчине витамины. Существуют комплексы, разработанные специально для спортсменов, для стареющих мужчин, и т.д. Мужчины, подверженные вредным привычкам, таким как курение, употребление алкоголя, должны выбирать комплексы с повышенным содержанием витамина С, или принимать его дополнительно. Очень удобны витамины в капсулах, обычно одной капсулы в день достаточно для того, чтобы восполнить суточную потребность мужского организма во всех необходимых веществах и в то же время избежать передозировки витаминов.